ストレスは健康の大敵

近年、テレビや雑誌、SNSではあれが良い、これはダメといった

不確かな健康情報があふれて、不安にかられ、何を信用してよいか

わからなくなっています。

 

環境面でも、大気汚染や農薬、食品添加物、化学物質など健康を

害するものがあふれています。

 

しかし、身体の免疫力を低下させる原因として、何よりもストレス

が一番良くありません。

 

ストレスを溜めずに健康な暮らしを行うには、基本的な食生活、運動

睡眠や休息を十分に取り、心にゆとりを持つようにすることです。

 

また、完璧を求めずに、不完全なところも受け入れるようにし、

自分を信じて、頑張れば大丈夫だという気持ちを持つように

することです。

 

この環境に順応できる身体と心がまえを持つことが、不確かな情報

にストレスを溜めることなく、日々健康に暮らせる秘訣です。

 

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