ストレス解消には「笑い」と「涙」

私たちの体は、起きている間は交感神経が優位に働き、リラックスしたり、

眠ったりしている間は副交感神経が優位に働きます。

この二つの自律神経のバランスが整ったとき、最も健康な状態

が保たれるようになっています。

 

ところが、不規則な生活や過度のストレスで、体は交感神経

優位に傾きがちになります。

特に、ストレスが溜まっている状態は、交感神経の緊張が高まっている

状態なので、ストレスが溜まっていると感じたときは、意識的に副交感神経

を刺激することが、健康を維持するためには必要です。

 

「笑い」にはストレスを解消するだけでなく、免疫力を活性化する効果があります。

また、「涙」を流すことにも、ストレスを軽減させ、自律神経のバランスを整え、

免疫力を活性化させるという効果があります。

同じようにストレス解消力があるといっても、笑った場合には「元気が出る」、

涙を流したときには「スッキリする」という違いがあります。

しかし、涙を流した場合の方が、脳内への刺激がはるかに大きいものなので、

副交感神経への影響力も大きく、免疫力の活性度合いも大きいと考えられます。

 

普段は笑いで元気を出し、たまには号泣して涙を流して溜まった

ストレスを発散させるのもいい方法です。