腸内細菌の悪玉菌は、腸内で分解されたタンパク質を腐敗 させて、発がん性物質や有害物質を作り出すという働きを していて、悪者のように思われています。   しかし、その悪玉菌もある一定数いなければいけない存在で あ […]

日常的に筋トレをする人は、全くしない人と比べ、死亡リスクが １７％低いというデータがあります。   週に４０分の筋トレで死亡リスクが１７％、３０分の筋トレで がんにかかるリスクが９％低くなり、６０分の筋トレでは […]

加齢と共に人の体は、徐々に老化し、病気になるリスク は高まっていきます。   老化を止めることはできませんが、進行を緩やかにする ことはできます。   老化とうまく付き合っていくには、毎日の生活の中で […]

幸不幸や結果の善し悪しにとらわれず、かけがえのない一日一日 を大切にして、感謝の気持ちで過ごすことを説いた禅語です。   人生は、雨の日も、晴れの日も、曇りの日も、嵐の日もあります。 晴れの日が、良い日とする人 […]