最近、股関節が痛いという人が増えているような気がします。   中には、病院で股関節のはまり方が浅い「臼蓋形成不全」だと 診断され、人口股関節の手術をしたと言われる方もおられます。   しかし、生まれつ […]

ストレッチは、体をリラックスさせたり、筋肉を伸ばしたりして、 疲れをとるために、手軽に行えるため、毎日行っている人は多い と思います。   筋肉は、緩めれば緩めるほどいいと思い込んでいる人が多いと 思いますが、 […]

夜寝る前にスマホを使用するのはNGです。 ブルーライトのような強い光は、本来は日中に浴びるもので、 夜に浴びてしまうと、体内時計のコントロールができなくなり、 睡眠に影響が出る恐れがあります。   目の周囲の筋 […]