最近、暑熱順化という言葉をよく耳にします。   厳しい夏を迎える前に、適度な運動をして汗をかき、暑さに 体を慣らしておくということです。   梅雨に入り、その時期が過ぎると、厳しい暑さがやって来ます。 […]

現代人のほとんどは何らかの不調を抱えて生活しています。   冷え性、肩こり、疲労感、倦怠感、腰痛、アレルギー、偏頭痛、 便秘、不眠症、耳鳴りなどなど、多くは病院で検査しても異常 なしとされる症状です。 &nbs […]

体は、前後左右のバランスを均等に保ち、筋肉をバランスよく 使うことが大切です。   日々の生活習慣が悪いと、筋肉がバランスよく使われないことで、 骨格のゆがみへとつながっていきます。   骨格がゆがん […]

毎日飲むお茶は、番茶かほうじ茶が最適です。   緑茶は新芽を摘んで製茶にしたものですが、番茶は遅刈りの 三番茶や四番茶、あるいはそれ以降の硬くなった茶葉を用いる ので、カテキンやカフェインが少なく、刺激も少なめ […]

健康のためには、大切なポイントとして、食事、運動、睡眠 の3つが適切にバランス良く行われている必要があります。   現代社会は、情報量が多く、かなり早いスピードで動いています。 このため、体だけでなく、頭も精神 […]