2024年8月23日 / 最終更新日 : 2024年8月23日 Fujii 未分類 呼吸が浅い 緊張状態や精神的、肉体的なダメージが体に加わった時に、 呼吸は浅くなります。 呼吸が浅くなると、肩が上がったままで、下がっていかず、 肩で呼吸をしているような感じに見えます。 そういう方は常に […]
2024年8月9日 / 最終更新日 : 2024年8月9日 Fujii 未分類 夜中のトイレ 夜寝ている間に尿の量が増えることによって、 トイレに行きたくなってきます。 本来、体内の水分量を一定に保つため、摂取した水分は、 血管を通して腎臓へ運ばれ、尿となり排出されます。 しかし、老化 […]
2024年8月2日 / 最終更新日 : 2024年8月2日 Fujii 未分類 夏は麦茶 麦茶にはカフェインが含まれておらず、ナトリウムやカリウムを豊富に 含んでおり、熱中症の予防に良い飲み物の一つです。 大量の汗をかくと、体の中から水分だけではなく、ナトリウムやカリウム などの電解質が失われて […]
2024年7月26日 / 最終更新日 : 2024年7月26日 Fujii 未分類 内蔵脂肪について 日本人は欧米人に比べて、内臓脂肪が溜まりやすく、逆に欧米人は 皮下脂肪が溜まりやすい体質です。 古くから肉食中心だった欧米人は、脂肪を大量に摂取してきたので、 皮下脂肪に溜める能力が発達しています。 一方、 […]
2024年7月19日 / 最終更新日 : 2024年7月19日 Fujii 未分類 骨のたわみ 人の生きている骨は、ある程度の弾力性があり、負荷がかかると たわむようになっています。 骨はたわむことによって、衝撃をうまく逃がしています。 打撲や骨折してくっ付いた部位は、たわみが少なく、固くなって しま […]
2024年7月12日 / 最終更新日 : 2024年7月12日 Fujii 未分類 胃はおしゃべりな臓器 胃は他の臓器に比べると、不調が表に出やすい臓器です。 胸焼け、胃痛、胃もたれ、膨満感などいろいろあります。 食物が胃に入ると胃壁から強い酸性の胃酸などが分泌されます。 筋肉を収縮させながら、食物と胃酸を混ぜ […]
2024年7月5日 / 最終更新日 : 2024年7月5日 Fujii 未分類 スマホと脳の関係について スマホは、集中力や注意力が低下するといった思考への影響が 懸念されています。 新しい情報を得たり、ゲームをしたりすると、脳の報酬系が刺激 されて活性化し、神経伝達物質のドーパミンが放出されます。 これによっ […]
2024年6月28日 / 最終更新日 : 2024年6月28日 Fujii 未分類 カロリーゼロは要注意! これから夏にかけて、ペットボトル飲料水「カロリーゼロ」や 「ノンカロリー」の表示が付いたものを選びがちですが、これらの 飲料水には、砂糖の代わりに人工甘味料が使用されています。 人工甘味料は、サッカリン、ア […]
2024年6月21日 / 最終更新日 : 2024年6月21日 Fujii 未分類 夏は便秘になりやすい 夏は汗をかくので、大腸まで届く水分量が減ってしまいます。 水分の吸収量は、小腸が約90%、大腸が約10%ですので 水分が足りてない状態になります。 1日に必要な水分量は約2.5ℓで、飲料水約1 […]
2024年6月14日 / 最終更新日 : 2024年6月14日 Fujii 未分類 靴は踵が安定したものを! 夏になると、女性は高いハイヒールをはく機会が増えてきます。 後ろの紐で踵をしっかりと留めている人は、まだいいのですが、 アキレス腱が擦れて痛いので、紐を留めないで歩いている人がいます。 後方か […]