2025年4月25日 / 最終更新日 : 2025年4月25日 Fujii 未分類 ストレートネックについて 首の痛みの原因で、近年増えているのが、スマホの使用による ストレートネックです。 本来、首の骨は３０度くらいの前方弯曲があるのが正常ですが、 姿勢の悪さや疲れなどにより、前方弯曲が真っ直ぐになる状態が、 ス […]
2025年4月18日 / 最終更新日 : 2025年4月18日 Fujii 未分類 股関節の痛み 最近、股関節が痛いという人が増えているような気がします。 中には、病院で股関節のはまり方が浅い「臼蓋形成不全」だと 診断され、人口股関節の手術をしたと言われる方もおられます。 しかし、生まれつ […]
2025年4月11日 / 最終更新日 : 2025年4月11日 Fujii 未分類 ストレッチはやりすぎない ストレッチは、体をリラックスさせたり、筋肉を伸ばしたりして、 疲れをとるために、手軽に行えるため、毎日行っている人は多い と思います。 筋肉は、緩めれば緩めるほどいいと思い込んでいる人が多いと 思いますが、 […]
2025年4月4日 / 最終更新日 : 2025年4月4日 Fujii 未分類 スマホの使用法 夜寝る前にスマホを使用するのはNGです。 ブルーライトのような強い光は、本来は日中に浴びるもので、 夜に浴びてしまうと、体内時計のコントロールができなくなり、 睡眠に影響が出る恐れがあります。 目の周囲の筋 […]
2025年3月28日 / 最終更新日 : 2025年3月28日 Fujii 未分類 黄砂は要注意 黄砂とは、中国やモンゴルの砂漠の砂やちりが、偏西風に 乗って日本まで飛んでくる現象をいいます。 春に多く飛散し、アレルギーを引き起こす原因となります。 日本へ黄砂が飛んでくる過程で、大気汚染物質、ゴミ、ほこ […]
2025年3月21日 / 最終更新日 : 2025年3月21日 Fujii 未分類 体内時計について 太陽の日が昇るとともに、起きて動き、沈むとともに寝ます。 体のさまざまな働きも、このリズムに同期しているので、 リズムに合わせた生活をすることが大切です。 太陽の光が目に入ると、脳の中枢が刺激を受けて、「朝 […]
2025年3月14日 / 最終更新日 : 2025年3月14日 Fujii 未分類 プラスの言葉を吐く 吐くという字は、口へんと＋（プラス）と－（マイナス）から できています。 人は、口からプラスの言葉とマイナスの言葉の両方を吐きます。 もし、マイナスの言葉を言わなくなり、－の字が消えてなくなる […]
2025年3月7日 / 最終更新日 : 2025年3月7日 Fujii 未分類 科学の進歩は人間の適応力を退化させる エアコンや断熱性の高い住宅で、快適に過ごせるように なった半面、季節の変化を感じにくくなり、暑さや寒さ に適応する能力が退化してきています。 人間は、汗をかくことで体温を下げる能力がありますが、 現代人は、 […]
2025年2月28日 / 最終更新日 : 2025年2月28日 Fujii 未分類 老化物質AGE（終末糖化産物） 食事などで過剰に摂取した糖とたんぱく質が結合することで、 糖化が発生します。 体の筋肉や骨、臓器、皮膚、爪などの主成分はたんぱく質で 構成されていて、過剰な糖と結びつくことで、たんぱく質が 劣化、変性を起こ […]
2025年2月21日 / 最終更新日 : 2025年2月21日 Fujii 未分類 カロリーバランスについて 体重の増減は、消費カロリーと摂取カロリーのバランスで決まります。 消費カロリーに対して摂取カロリーが多いと体重は増えます。 摂取カロリーを減らして、バランスをとろうとすると、体にダメージ を与えます。 食べ […]
