2025年2月14日 / 最終更新日 : 2025年2月14日 Fujii 未分類 睡眠は時間より質 「なかなか眠れない」「睡眠が浅くてよく目が覚める」 というのは、睡眠の質が悪い証拠です。 原因として考えられるのは、「夕食を満腹になるまで食べる」 「夜寝る前に飲食をする」「アルコールを飲んで寝る」 「スト […]
2025年2月7日 / 最終更新日 : 2025年2月7日 Fujii 未分類 亭主のタイプ 世の中の亭主を分類すると、2つのタイプに分けられるそうです。 イヌ型亭主とネコ型亭主で、イヌ型亭主は、家になついていて きちんと夕方定刻には帰宅します。 ネコ型亭主は、気の向いた時にしか家に帰らずに、接待と […]
2025年1月31日 / 最終更新日 : 2025年1月31日 Fujii 未分類 神様に感謝 吉田松陰は、「神前で柏手を打ち、立身出世や長寿富貴を祈る のはみな大間違いなり。 神と申すものは、正直なる事、清浄なる事を好みたまう。 それゆえ、神を拝むには、まず己が心を正直にし、己が体を 清浄にして、ほかに何の心もな […]
2025年1月24日 / 最終更新日 : 2025年1月24日 Fujii 未分類 笑いは病を治す 笑うことは、神経を若返らせて元気な心を取り戻す 力があります。 笑いには、ストレスを解消し、免疫力を高める作用が あることも、研究で明らかになっています。 がん細胞をやっつける免疫細胞(NK細 […]
2025年1月17日 / 最終更新日 : 2025年1月17日 Fujii 未分類 腸のむくみ 年末年始、食べ過ぎ、飲み過ぎで腸がむくんで、全身の血流が 悪くなっている人が多いと思います。 どうしても、塩分濃度の高い食べ物やアルコール類を摂取するため、 余分な水分や老廃物が体内に蓄積された状態になって […]
2025年1月10日 / 最終更新日 : 2025年1月10日 Fujii 未分類 冷えは万病の元 冬になると、気温の低下、冷たい風などの気候の変化に 対して、体は抵抗力や免疫力が弱くなっています。 寒さや冷えが体に入り込むと細胞の動きが鈍くなり、 免疫力や代謝機能などが低下します。 その結 […]
2024年12月27日 / 最終更新日 : 2024年12月27日 Fujii 未分類 腸も心も悪玉菌が必要 腸内細菌の悪玉菌は、腸内で分解されたタンパク質を腐敗 させて、発がん性物質や有害物質を作り出すという働きを していて、悪者のように思われています。 しかし、その悪玉菌もある一定数いなければいけない存在で あ […]
2024年12月20日 / 最終更新日 : 2024年12月20日 Fujii 未分類 筋トレの効能 日常的に筋トレをする人は、全くしない人と比べ、死亡リスクが 17%低いというデータがあります。 週に40分の筋トレで死亡リスクが17%、30分の筋トレで がんにかかるリスクが9%低くなり、60分の筋トレでは […]
2024年12月14日 / 最終更新日 : 2024年12月14日 Fujii 未分類 上手に年をとる 加齢と共に人の体は、徐々に老化し、病気になるリスク は高まっていきます。 老化を止めることはできませんが、進行を緩やかにする ことはできます。 老化とうまく付き合っていくには、毎日の生活の中で […]
2024年12月7日 / 最終更新日 : 2024年12月7日 Fujii 未分類 日日是好日 幸不幸や結果の善し悪しにとらわれず、かけがえのない一日一日 を大切にして、感謝の気持ちで過ごすことを説いた禅語です。 人生は、雨の日も、晴れの日も、曇りの日も、嵐の日もあります。 晴れの日が、良い日とする人 […]