2025年1月17日 / 最終更新日 : 2025年1月17日 Fujii 未分類 腸のむくみ 年末年始、食べ過ぎ、飲み過ぎで腸がむくんで、全身の血流が 悪くなっている人が多いと思います。 どうしても、塩分濃度の高い食べ物やアルコール類を摂取するため、 余分な水分や老廃物が体内に蓄積された状態になって […]
2025年1月10日 / 最終更新日 : 2025年1月10日 Fujii 未分類 冷えは万病の元 冬になると、気温の低下、冷たい風などの気候の変化に 対して、体は抵抗力や免疫力が弱くなっています。 寒さや冷えが体に入り込むと細胞の動きが鈍くなり、 免疫力や代謝機能などが低下します。 その結 […]
2024年12月27日 / 最終更新日 : 2024年12月27日 Fujii 未分類 腸も心も悪玉菌が必要 腸内細菌の悪玉菌は、腸内で分解されたタンパク質を腐敗 させて、発がん性物質や有害物質を作り出すという働きを していて、悪者のように思われています。 しかし、その悪玉菌もある一定数いなければいけない存在で あ […]
2024年12月20日 / 最終更新日 : 2024年12月20日 Fujii 未分類 筋トレの効能 日常的に筋トレをする人は、全くしない人と比べ、死亡リスクが １７％低いというデータがあります。 週に４０分の筋トレで死亡リスクが１７％、３０分の筋トレで がんにかかるリスクが９％低くなり、６０分の筋トレでは […]
2024年12月14日 / 最終更新日 : 2024年12月14日 Fujii 未分類 上手に年をとる 加齢と共に人の体は、徐々に老化し、病気になるリスク は高まっていきます。 老化を止めることはできませんが、進行を緩やかにする ことはできます。 老化とうまく付き合っていくには、毎日の生活の中で […]
2024年12月7日 / 最終更新日 : 2024年12月7日 Fujii 未分類 日日是好日 幸不幸や結果の善し悪しにとらわれず、かけがえのない一日一日 を大切にして、感謝の気持ちで過ごすことを説いた禅語です。 人生は、雨の日も、晴れの日も、曇りの日も、嵐の日もあります。 晴れの日が、良い日とする人 […]
2024年11月29日 / 最終更新日 : 2024年11月29日 Fujii 未分類 ストレスは健康の大敵 近年、テレビや雑誌、SNSではあれが良い、これはダメといった 不確かな健康情報があふれて、不安にかられ、何を信用してよいか わからなくなっています。 環境面でも、大気汚染や農薬、食品添加物、化学物質など健康 […]
2024年11月22日 / 最終更新日 : 2024年11月22日 Fujii 未分類 足のむくみについて むくみは、血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみ出してきて、 手足や顔などの皮膚の下に溜まった状態です。 本来は、血管の中と組織の細胞の内外で取れていた水分のバランス が崩れることで起こります。   […]
2024年11月15日 / 最終更新日 : 2024年11月15日 Fujii 未分類 秋の乾燥について 空気が乾燥してくると、体表の水分が蒸発しやすくなり、 うまく水分を補給しないと、水分不足による影響がでてきます。 体の水分量が減ってくると、血液が濃くなり、血流や血行が 悪くなります。 この時期、血圧が高く […]
2024年11月8日 / 最終更新日 : 2024年11月8日 Fujii 未分類 腎臓について 腎臓は体内の中で最も血管が集中する臓器です。 血液をろ過して尿を作り出し、体内の水分量を調節しています。 糖尿病や高血圧などで、血流が悪くなると、腎臓の機能が低下して、 結石やむくみ、冷えなどを引き起こす原 […]
