唾液の分泌を増やす！

口内には、400種類ほどの細菌が住み着いており、腸と同じく

善玉菌と悪玉菌が存在します。

 

このバランスが崩れると、虫歯菌や歯周病菌、カビといった

悪玉菌が多くなります。

 

すると、口内炎や歯周病などの口内トラブルを起こしやすくする

だけでなく、動脈硬化や肺炎、糖尿病などの原因にもなります。

 

口内の状態を良好に保つには、歯磨きで口内を清潔にすることは

もちろん、悪玉菌への抵抗力、免疫力を高めることが重要です。

 

そのためには、唾液の分泌を増やす必要があります。

 

唾液には自浄作用や抗菌作用があり、虫歯ができにくいように

口内をアルカリ性に保って、有害な細菌の繁殖を抑えるといった

働きがあります。

 

唾液が充分に出ていれば、口内の善玉菌が活発に働き、病気の

予防につながりますので、食事の際にはよく噛んで食べることを

心掛けましょう。