いい汗をかく！
人それぞれ汗のかき方が違いますが、一般的に粒状の汗をかく人と
ジワーとにじみ出る様な汗をかく人がおられます。
粒状に汗をかく人は、体全体の汗腺が機能低下しており、一部の正常な
汗腺だけで汗を出しているので、大粒の汗になります。
顔だけやたらに大粒の汗をかいている人などがそうです。
ジワーとにじみ出る様な汗を全身にかく人は、体全体の汗腺が機能して
いるので、いい汗のかき方と言えます。
粒状の汗は、なかなか蒸発できず、体の熱を奪うこともできないので、
体温調節がうまくいきません。
また、粒状の汗の方が、ナトリウムの排出が多いため、体が疲れやすい
とか強い疲労感がでやすくなります。
よって、日頃から冷房の効いた部屋に一日中閉じこもらないで、
朝晩の涼しい時間を利用し、適度な運動と水分をしっかり摂る
ようにして、いい汗をかくようにしましょう。
こうすることによって、閉じていた汗腺が機能するようになり、
体全体で汗をかくようになります。
