カフェインの効用
日常的に飲まれる飲料には、カフェインを含むものがあります。
コーヒーや日本茶、紅茶、ウーロン茶、チョコレート、エナジードリンク、
眠気防止ガムなどに含まれます。
カフェインは脳に直接作用し、興奮性の神経伝達物質の放出を高めます。
つまり、脳の神経回路を興奮させるので、意識がはっきりする、眠気が
吹き飛ぶ、疲れを感じなくなる、注意力や集中力を高めるといった効果
が現れます。
脳への作用以外にも、利尿作用、代謝促進（脂肪燃焼、熱産生）、胃液
分泌促進、運動機能の向上といった効果もあります。
カフェインは飲んで３０分もすると吸収されて、血液中に入り、効果が
数時間継続しますので、上手に飲んで、その香りと効能を楽しむように
しましょう。
