上手に年をとる

加齢と共に人の体は、徐々に老化し、病気になるリスク

は高まっていきます。

 

老化を止めることはできませんが、進行を緩やかにする

ことはできます。

 

老化とうまく付き合っていくには、毎日の生活の中で

何気なく繰り返している、食べる、飲む、寝る、動く

ことを少しずつ変えて、整えていくことです。

 

この日々の積み重ねこそが、健康に年をとって長生き

をしていく一番の早道です。

 

この年になって、いまさら手遅れかもと思いがちですが

そんなことはなく、その大切さに気づき、実行し始めた

ときから、健康長寿への道が確実に始まります。

 

やるのとやらないのとでは、何年か先に大きな違いが出て

きますので、やるべきだと思います。