内蔵脂肪について

日本人は欧米人に比べて、内臓脂肪が溜まりやすく、逆に欧米人は

皮下脂肪が溜まりやすい体質です。

 

古くから肉食中心だった欧米人は、脂肪を大量に摂取してきたので、

皮下脂肪に溜める能力が発達しています。

一方、近代になって食事が欧米化してきた日本人は、その能力が低く

皮下脂肪よりも内臓脂肪がつきやすくなっています。

 

皮下脂肪は、女性の妊娠出産の体力維持に必要ですが、閉経後の女性は、

女性ホルモンが減少し、皮下脂肪に蓄える能力が低くなるため、

内臓脂肪が溜まりやすくなっています。

 

特に、運動不足は筋力が減少し、基礎代謝が低下します。

また、睡眠不足も食欲抑制ホルモンが分泌されなくなるので、

食べる量が増えるようになります。

 

改善法としては、バランスの摂れた食事、適度な運動、十分な睡眠

をとるように心がけましょう。