夏は麦茶
麦茶にはカフェインが含まれておらず、ナトリウムやカリウムを豊富に
含んでおり、熱中症の予防に良い飲み物の一つです。
大量の汗をかくと、体の中から水分だけではなく、ナトリウムやカリウム
などの電解質が失われていきます。
電解質が不足すると、筋肉の収縮運動に異常をきたし、こむら返りが
起こりやすくなります。
その他にも、熱中症に特徴的な疲労感や倦怠感、食欲不振、不眠などの
症状を引き起こす可能性があります。
麦茶と天然の塩や梅干しを一緒に摂取すると、電解質を補うことが
できるのでおすすめです。
