疲労回復にクエン酸
クエン酸は食事などから摂取した栄養素をもとに効率よく
エネルギーを作り出しています。
クエン酸が不足すると、エネルギーを生み出すことができなく
なり、疲れの原因となる疲労物質や老廃物が蓄積してしまいます。
夏バテをしないようにするためにも、日々の食生活の中で、
クエン酸を上手に摂取することが大切です。
また、クエン酸の酸味が唾液や胃液の分泌を促進し、消化を
進め、食欲増進にもつながります。
エネルギー代謝が活性化され、基礎代謝が上がると、脂肪が
燃焼しやすくなり、太りにくい、やせやすい体になるので、
ダイエットにも効果的です。
クエン酸を多く含む食品として、お酢やレモンなどの柑橘類、
梅干しなどがあるので、しっかりと摂取するようにしましょう。
