病気に負けない体作り
健康のためには、大切なポイントとして、食事、運動、睡眠
の3つが適切にバランス良く行われている必要があります。
現代社会は、情報量が多く、かなり早いスピードで動いています。
このため、体だけでなく、頭も精神面で疲労を強く感じて、
ストレスが蓄積してしまいます。
しかし、食事、運動、睡眠の３つの循環がバランス良く、うまく
調和していれば、ストレスに負けない体になっていきます。
どこか調子が悪いところがあっても、自分で治す自然治癒力が
身についてきます。
食事は旬のもの、土地のもの、丸ごと食べることを基本とし、
運動は無理のない、適度な体の状態にあったトレーニングをし、
睡眠は質の高い、ぐっすりと眠れて、翌朝に疲れが残らない
眠りをとるように工夫していきましょう。
