筋肉は硬い方が良い？

筋肉といえば、カチカチの硬い筋肉が発達していて、いい状態

であると思っている人がおられます。

 

しかし、必ずしもそうではなく、筋肉は柔軟性がないと硬い状態

でスポーツを続けていても、結果を出せないばかりでなく、怪我

をしやすくなったりします。

 

筋肉は力を入れた時には硬くなり、力を抜いた時には柔らかくなる

というのが良い状態です。

 

必要な時に緊張して力が入り、背筋が伸びて、やる気を出せること

ができる。

また、逆の時には弛緩して、力が抜けて背筋を緩めることができ、

リラックスすることができるのが理想の状態です。

 

このような状況によって、自分の思い通りに緩急をつけられるように

筋肉を鍛えていくことが大切です。