腎臓について

腎臓は体内の中で最も血管が集中する臓器です。

血液をろ過して尿を作り出し、体内の水分量を調節しています。

 

糖尿病や高血圧などで、血流が悪くなると、腎臓の機能が低下して、

結石やむくみ、冷えなどを引き起こす原因になります。

 

腎臓は、1日に150Lの血液をろ過しており、1日平均1、5L

の尿を出しているので、1日に水分を2L摂取するのが良いと

言われています。

 

また、腎臓は、夜12時には寝るので、この時間帯に食べたり、

飲んだりすると休むことができなくなります。

 

血圧のコントロールをしているのも腎臓なので、睡眠不足では

機能が低下してしまいます。

 

これから寒くなって、腎臓に負担がかかってきますので、食生活

や睡眠には、十分に気をつけるようにしましょう。

 

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