良い姿勢は疲れる？

良い姿勢を保持しようとすれば、筋肉を使って骨を支えようと

するので疲れます。

 

脊柱が拘縮して、背筋がカチカチに緊張し、関節の可動域も低下し、

筋肉疲労が溜まってきます。

 

しかし、骨や関節、靭帯、椎間板にかかるストレスは少なく、

筋力強化にはなります。

 

逆に、悪い姿勢でいると、筋肉を使わないので、体は楽で疲れませんが、

いずれ歪みが生じて痛みが出てきます。

 

筋肉にかかるストレスが少ないのに対して、骨や関節、靭帯、椎間板に

かかるストレスが大きくなり、筋力は低下してきます。

 

良い姿勢でいたとしても、筋肉疲労による痛みが出ますし、悪い姿勢で

いても靭帯や関節、椎間板にかかるストレスにより痛みが出ます。

 

つまり、良い姿勢でも悪い姿勢でも、同じ姿勢を長時間保持していると、

よくないということで、同一姿勢を避けて動くようにすることが、一番

いいということです。