骨盤が硬い
骨盤の硬い人は、弾力性がなく、下腹が出て、ウエストが
引き締まっていません。
こうなると骨盤の動きが悪くなり、呼吸が浅く、元気の出ない
不調だらけの体になってきます。
骨盤に弾力性があり、呼吸のたびによく動いて、深い呼吸が
できている人は、元気な状態だと言えます。
骨盤は、睡眠にも影響していて、ひどく固まって動きが悪いと
深い呼吸ができないため、眠りが浅くなり、疲れがとれず、
元気が出なくなります。
特に、近年、スマホやパソコンを使うことが増えて、神経や
気を使ったり、座ったまま何時間も体を動かさないなどの
パターンが慢性化すると、骨盤も過度の緊張を強いられて
きます。
骨盤の緊張をとるには、深い呼吸を意識してするようにし、
下腹に力を入れることを心掛ける。
また、笑うことも骨盤に弾力が出て、お腹にも力が入るので
おすすめします。
