食事などで過剰に摂取した糖とたんぱく質が結合することで、 糖化が発生します。   体の筋肉や骨、臓器、皮膚、爪などの主成分はたんぱく質で 構成されていて、過剰な糖と結びつくことで、たんぱく質が 劣化、変性を起こ […]

体重の増減は、消費カロリーと摂取カロリーのバランスで決まります。 消費カロリーに対して摂取カロリーが多いと体重は増えます。   摂取カロリーを減らして、バランスをとろうとすると、体にダメージ を与えます。 食べ […]

「なかなか眠れない」「睡眠が浅くてよく目が覚める」 というのは、睡眠の質が悪い証拠です。   原因として考えられるのは、「夕食を満腹になるまで食べる」 「夜寝る前に飲食をする」「アルコールを飲んで寝る」 「スト […]

世の中の亭主を分類すると、２つのタイプに分けられるそうです。   イヌ型亭主とネコ型亭主で、イヌ型亭主は、家になついていて きちんと夕方定刻には帰宅します。 ネコ型亭主は、気の向いた時にしか家に帰らずに、接待と […]