夜寝る前にスマホを使用するのはNGです。 ブルーライトのような強い光は、本来は日中に浴びるもので、 夜に浴びてしまうと、体内時計のコントロールができなくなり、 睡眠に影響が出る恐れがあります。   目の周囲の筋 […]