2025年9月26日 / 最終更新日 : 2025年9月26日 Fujii 未分類 カフェインの効用 日常的に飲まれる飲料には、カフェインを含むものがあります。 コーヒーや日本茶、紅茶、ウーロン茶、チョコレート、エナジードリンク、 眠気防止ガムなどに含まれます。 カフェインは脳に直接作用し、興奮性の神経伝達 […]
2025年9月19日 / 最終更新日 : 2025年9月19日 Fujii 未分類 赤筋と白筋 人の骨格筋を構成する筋線維には、赤筋と白筋があります。 赤筋は、マグロの赤身のような筋肉で持久力があり、 エネルギーを作るミトコンドリアや酸素をためておける ミオグロビンが豊富にあります。 つまり、長時間の […]
2025年9月12日 / 最終更新日 : 2025年9月12日 Fujii 未分類 逆流性食道炎について 胃酸や胃の中の物が、食道に逆流して、炎症を起こす病気です。 何らかの原因で、食道と胃の境目にある噴門が緩み、胃酸など の逆流によって、食道の粘膜が傷つき、ただれた状態になって しまいます。 の […]
2025年9月5日 / 最終更新日 : 2025年9月5日 Fujii 未分類 良い姿勢は疲れる? 良い姿勢を保持しようとすれば、筋肉を使って骨を支えようと するので疲れます。 脊柱が拘縮して、背筋がカチカチに緊張し、関節の可動域も低下し、 筋肉疲労が溜まってきます。 しかし、骨や関節、靭帯 […]