立ち方のポイントは、重心が下の方にあり、膝の力が抜けていることです。   もし、立っている時、膝に力が入っていると全身が緊張して、身体全体が 固まり、動きに不自然さが出てきます。   しかし、膝を緩め […]

理想的なお腹の状態は、みぞおちが息を吸っても吐いても 緩んでいる状態です。   みぞおちが緩まないと、交感神経がずっと緊張したままになって、 迷走神経の働きが抑えられ、唾液や食べ物の飲み込みも誤作動 しやすくな […]

やめたいのについつい食べ過ぎてしまうことを、やみつきに なると言い、誰でも経験したことがあると思います。   食べ物をもっとほしいと要求させる脳内物質にドーパミンが があります。   ドーパミンは脳の […]

食物の中には、炭水化物、タンパク質、脂質などの 栄養素が含まれています。   これらの栄養素は、口、胃、腸と続く消化器官の中で、 さまざまな消化酵素によって、細かく分解されます。   分解された栄養素 […]