冬に体脂肪を増やさないようにするには、食事を少量で満腹感を 得る工夫をすることが大切です。   食事のエネルギー密度を下げるには、低脂肪の食材を使った鍋 など脂質が少なく、水分の多い食事を中心にする必要がありま […]