筋肉といえば、カチカチの硬い筋肉が発達していて、いい状態 であると思っている人がおられます。   しかし、必ずしもそうではなく、筋肉は柔軟性がないと硬い状態 でスポーツを続けていても、結果を出せないばかりでなく […]

「今日は疲れた」「何もしたくない」「すぐに寝てしまいたい」という 日があります。   そんな日は体を動かさずに寝ていた方が、疲労回復に良いと思われがち ですが、軽い運動をした方が、翌日に疲労を持ち越さずに済みま […]

酸素は体に悪影響を及ぼすほど活性化し、元気になりすぎて悪さ をするようなことがあり、このような状態を活性酸素といいます。   紫外線や放射線、大気汚染、たばこ、薬剤などの影響で活性酸素 が過剰に作られてしまうこ […]

すべての筋肉は、関節をまたいで付着しており、関節を動かす ために付着しています。   関節は、いくつかの筋肉が支え合うことによって、バランスが 保たれています。   これらのバランスが崩れると関節はゆ […]