水の飲み方
体内への吸収率が高くなる水の飲み方は、時間をおいて
こまめに補給することです。
一度に大量の水を飲むと吸収されないばかりか、大切な
ミネラル成分が排泄されてしまいます。
また、食前や食事中に水を飲み過ぎると、胃液やすい液
といった消化液が薄まってしまい、消化吸収が阻害される
ので注意が必要です。
大切なのは、のどが乾いたら水を少しずつ飲むようにし、
起床直後と就寝前はできるだけ飲むように心がけましょう。
特に、お酒を飲んだ時は、アルコールによる利尿作用と
アルコールを分解するのに水をかなり必要とするので、
必ず飲むようにしましょう。
