更年期障害について
病院で「更年期障害です」と言われれば、なんだか病気
のように感じてしまいますが、現れる症状は加齢による
体の自然な変化です。
加齢によるホルモンバランスの変化により、体に大きな
負担がかかってしまった状態が、更年期障害です。
現代社会は、大気汚染、食品添加物や農薬など多くの
化学物質の影響下にあります。
中には、人間のホルモンと同じような働きをするものや、
ホルモンの分泌に影響を及ぼすものなどもあります。
更年期障害と言われた人は、日々の体のバランスが崩れ
ひどくなっているので、生活を見直して、体に負担を
かけていないか考えることが大切です。
起床時間や食事の時間など毎日の生活のリズムを整える
ことが、心身のバランスを取り戻すことになります。
また、自律神経に影響力のある呼吸を深くするように
心がけることも、症状を緩和することにつながります。
