腎臓について
腎臓は体内の中で最も血管が集中する臓器です。
血液をろ過して尿を作り出し、体内の水分量を調節しています。
糖尿病や高血圧などで、血流が悪くなると、腎臓の機能が低下して、
結石やむくみ、冷えなどを引き起こす原因になります。
腎臓は、１日に１５０Ｌの血液をろ過しており、１日平均１、５Ｌ
の尿を出しているので、１日に水分を２Ｌ摂取するのが良いと
言われています。
また、腎臓は、夜１２時には寝るので、この時間帯に食べたり、
飲んだりすると休むことができなくなります。
血圧のコントロールをしているのも腎臓なので、睡眠不足では
機能が低下してしまいます。
これから寒くなって、腎臓に負担がかかってきますので、食生活
や睡眠には、十分に気をつけるようにしましょう。
