ストレスは健康の大敵
近年、テレビや雑誌、SNSではあれが良い、これはダメといった
不確かな健康情報があふれて、不安にかられ、何を信用してよいか
わからなくなっています。
環境面でも、大気汚染や農薬、食品添加物、化学物質など健康を
害するものがあふれています。
しかし、身体の免疫力を低下させる原因として、何よりもストレス
が一番良くありません。
ストレスを溜めずに健康な暮らしを行うには、基本的な食生活、運動
睡眠や休息を十分に取り、心にゆとりを持つようにすることです。
また、完璧を求めずに、不完全なところも受け入れるようにし、
自分を信じて、頑張れば大丈夫だという気持ちを持つように
することです。
この環境に順応できる身体と心がまえを持つことが、不確かな情報
にストレスを溜めることなく、日々健康に暮らせる秘訣です。
