胃もたれがする
年齢とともに、胃酸の分泌や腸のぜん動運動が弱ってくるため、
消化機能は自然と衰えてきます。
そのため、食べたものが消化されにくくなり、胃もたれしやすく
なったりします。
特に、脂質の多いものやアルコール類の摂り過ぎは、胃腸に負担
をかけます。
胃腸への負担を減らすためには、脂ものやアルコール類は控える
ようにし、早食い、食べ過ぎを避け、ゆっくりよく噛んで食べる
ようにし、腹八分目を心がけることです。
また、胃酸の分泌を促すためには、酢の物を摂取したり、唐揚げ
や焼き魚にレモンをかけて食べるようにすることもおすすめです。
