赤筋と白筋
人の骨格筋を構成する筋線維には、赤筋と白筋があります。
赤筋は、マグロの赤身のような筋肉で持久力があり、
エネルギーを作るミトコンドリアや酸素をためておける
ミオグロビンが豊富にあります。
つまり、長時間の筋の収縮が続けられるようなエネルギー
供給体制をもっています。
一方、白筋は、ヒラメの白身のような筋肉で瞬発力があり、
短時間で瞬間的に爆発的なエネルギーを生み出します。
しかし、ミオグロビンが少なく、酸素を長時間供給する
ことはできません。
マラソンなどの持久力を必要とするスポーツのトレーニング
をしている人は、だんだん赤筋が多くなっていき、短距離走
などの瞬発力を必要とするスポーツのトレーニングをしている
人は、白筋が増えていきます。
このように、赤筋と白筋の割合によって、自分に適したスポーツ
が何か知るきっかけになるかもしれません。
