理想的な立ち方とは？
立ち方のポイントは、重心が下の方にあり、膝の力が抜けていることです。
もし、立っている時、膝に力が入っていると全身が緊張して、身体全体が
固まり、動きに不自然さが出てきます。
しかし、膝を緩めることで、身体に微妙な揺れが生まれて、姿勢が
安定します。
膝が伸びていたり、足が疲れたりしてくると、太ももの外側に負荷
がかかって、内側に力が入らなくなり、お尻から背中によけいな力
が入って、姿勢の柔軟さが奪われ、疲れてきます。
膝の力がうまく抜けると、股関節で姿勢を支えている腸骨筋と大腰筋
に安定的に力が入りやすくなり、姿勢のバランスを取りやすくなります。
いつでも、どの方向にでも動ける構えでいて、脱力しきっているわけでも
なく、緊張しているわけでもない、リラックスしながらも適度な緊張感を
持ち、前後左右に自在に動ける立ち方が理想です。
