朝はデトックスの時間

朝は夜に溜まっていた老廃物を排出する時間帯です。

 

全身の老廃物を毛細血管と静脈、リンパ管がともに回収して

体外へと排出します。

 

老廃物は、腎臓からは尿として、大腸では分解されて、便と

して排出されます。

 

この一連の作業は、夜から朝にかけて行われますが、日中は

老廃物や疲労物質が体内に蓄積しています。

 

したがって、夕方から就寝前の時間帯は、体が重たく、疲労

を感じやすくなっています。

 

そこで、就寝前には、睡眠中に体を修復できるようにし、老廃物

や疲労物質を回収するようにしなければいけません。

 

そのためには、寝る前に入浴の時間を取り、その前後の時間帯を

利用して、ストレッチや呼吸法（腹式呼吸）などで、全身の血液

の流れを良くし、睡眠の質を高めることによって、デトックスを

促していきましょう。