2024年12月20日 / 最終更新日 : 2024年12月20日 Fujii 未分類 筋トレの効能 日常的に筋トレをする人は、全くしない人と比べ、死亡リスクが １７％低いというデータがあります。 週に４０分の筋トレで死亡リスクが１７％、３０分の筋トレで がんにかかるリスクが９％低くなり、６０分の筋トレでは […]
2024年12月14日 / 最終更新日 : 2024年12月14日 Fujii 未分類 上手に年をとる 加齢と共に人の体は、徐々に老化し、病気になるリスク は高まっていきます。 老化を止めることはできませんが、進行を緩やかにする ことはできます。 老化とうまく付き合っていくには、毎日の生活の中で […]
2024年12月7日 / 最終更新日 : 2024年12月7日 Fujii 未分類 日日是好日 幸不幸や結果の善し悪しにとらわれず、かけがえのない一日一日 を大切にして、感謝の気持ちで過ごすことを説いた禅語です。 人生は、雨の日も、晴れの日も、曇りの日も、嵐の日もあります。 晴れの日が、良い日とする人 […]
2024年11月29日 / 最終更新日 : 2024年11月29日 Fujii 未分類 ストレスは健康の大敵 近年、テレビや雑誌、SNSではあれが良い、これはダメといった 不確かな健康情報があふれて、不安にかられ、何を信用してよいか わからなくなっています。 環境面でも、大気汚染や農薬、食品添加物、化学物質など健康 […]
2024年11月22日 / 最終更新日 : 2024年11月22日 Fujii 未分類 足のむくみについて むくみは、血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみ出してきて、 手足や顔などの皮膚の下に溜まった状態です。 本来は、血管の中と組織の細胞の内外で取れていた水分のバランス が崩れることで起こります。   […]
2024年11月15日 / 最終更新日 : 2024年11月15日 Fujii 未分類 秋の乾燥について 空気が乾燥してくると、体表の水分が蒸発しやすくなり、 うまく水分を補給しないと、水分不足による影響がでてきます。 体の水分量が減ってくると、血液が濃くなり、血流や血行が 悪くなります。 この時期、血圧が高く […]
2024年11月8日 / 最終更新日 : 2024年11月8日 Fujii 未分類 腎臓について 腎臓は体内の中で最も血管が集中する臓器です。 血液をろ過して尿を作り出し、体内の水分量を調節しています。 糖尿病や高血圧などで、血流が悪くなると、腎臓の機能が低下して、 結石やむくみ、冷えなどを引き起こす原 […]
2024年11月1日 / 最終更新日 : 2024年11月1日 Fujii 未分類 骨盤が硬い 骨盤の硬い人は、弾力性がなく、下腹が出て、ウエストが 引き締まっていません。 こうなると骨盤の動きが悪くなり、呼吸が浅く、元気の出ない 不調だらけの体になってきます。 骨盤に弾力性があり、呼吸 […]
2024年10月25日 / 最終更新日 : 2024年10月25日 Fujii 未分類 人のせいにする 人のせいにする習慣が身につくと、自分の怒りや欲求不満、 落ち込みやストレスなどの不幸がすべて人のせいだと思う ようになります。 人のせいにすれば、自分の幸不幸は人の行動で左右される ものだと考えるようになり […]
2024年10月18日 / 最終更新日 : 2024年10月18日 Fujii 未分類 更年期障害について 病院で「更年期障害です」と言われれば、なんだか病気 のように感じてしまいますが、現れる症状は加齢による 体の自然な変化です。 加齢によるホルモンバランスの変化により、体に大きな 負担がかかってしまった状態が […]
