骨粗しょう症は、女性の場合、閉経後に増加するといわれ、 女性ホルモンのエストロゲンが閉経により分泌されなくなって しまい、骨からカルシウムが出て、骨密度が急激に減少し、 骨がもろくなります。   骨密度の低下に […]

痛みや不快感から解放されるには、その根本原因を取り除かない 限り、問題解決にはなりません。   しかし、たいていの人は、その根本原因を取り除くような努力を するのではなく、原因の結果である不快な症状が、すぐに消 […]

年齢とともに、胃酸の分泌や腸のぜん動運動が弱ってくるため、 消化機能は自然と衰えてきます。   そのため、食べたものが消化されにくくなり、胃もたれしやすく なったりします。   特に、脂質の多いものや […]

ドーパミンは、快感や幸福感、意欲やモチベーションを高めて くれる脳から放出される神経伝達物質です。   加齢とともに、ドーパミンは減っていくため、ストレスに対する 抵抗が弱くなっていきます。   仕事 […]

入浴後の水分補給はとても大切ですが、冷たいものやジュースなど の甘いもの、ビールなどのアルコール類は体にはよくありません。   入浴後に冷たいものを飲むと、せっかく温まった体を内側から 冷やすことになり、代謝を […]

あまり汗をかいていない人は、汗腺がうまく働かず、塩分が 体内に吸収されません。   汗腺から汗が分泌される際に、導管で体内に必要な塩分が 再吸収されますが、汗腺の働きが鈍ると、塩分の再吸収が うまくいかなくなり […]

クエン酸は食事などから摂取した栄養素をもとに効率よく エネルギーを作り出しています。   クエン酸が不足すると、エネルギーを生み出すことができなく なり、疲れの原因となる疲労物質や老廃物が蓄積してしまいます。 […]

最近、夜にジョギングやウォーキングをしている人をよく 見かけます。   日中は暑いので、やむをえず夜にということなのでしょうが、 寝る直前に激しい運動をすることは良くありません。   人間の体は体内時 […]

食品は酸性食品とアルカリ性食品に分けることができ、 人の体は、これらの食品をバランスよく取り入れることで、 体を弱アルカリ性に保っています。   しかし、現代の食生活は毎日食べている食品のほとんどが 酸性食品で […]

耳の奥には、気圧の変化を感じとる内耳という器官があり、 この内耳の前庭神経を介して、わずかな気圧の変化でも脳に 過剰な刺激が伝わります。   この刺激を脳がストレスと感じて、自律神経の働きが乱れる ことによって […]