自分が望まない事や、嫌な事をしなければいけない時に、 体が緊張するのは気持ちよくありません。 こういう時は、体の左右と上下の緊張のバランスが崩れていて、 違和感や疲れを感じます。   左右の肩甲骨の間から首にか […]

緊張状態や精神的、肉体的なダメージが体に加わった時に、 呼吸は浅くなります。   呼吸が浅くなると、肩が上がったままで、下がっていかず、 肩で呼吸をしているような感じに見えます。   そういう方は常に […]

夜寝ている間に尿の量が増えることによって、 トイレに行きたくなってきます。   本来、体内の水分量を一定に保つため、摂取した水分は、 血管を通して腎臓へ運ばれ、尿となり排出されます。   しかし、老化 […]

麦茶にはカフェインが含まれておらず、ナトリウムやカリウムを豊富に 含んでおり、熱中症の予防に良い飲み物の一つです。   大量の汗をかくと、体の中から水分だけではなく、ナトリウムやカリウム などの電解質が失われて […]

日本人は欧米人に比べて、内臓脂肪が溜まりやすく、逆に欧米人は 皮下脂肪が溜まりやすい体質です。   古くから肉食中心だった欧米人は、脂肪を大量に摂取してきたので、 皮下脂肪に溜める能力が発達しています。 一方、 […]

人の生きている骨は、ある程度の弾力性があり、負荷がかかると たわむようになっています。 骨はたわむことによって、衝撃をうまく逃がしています。   打撲や骨折してくっ付いた部位は、たわみが少なく、固くなって しま […]

胃は他の臓器に比べると、不調が表に出やすい臓器です。 胸焼け、胃痛、胃もたれ、膨満感などいろいろあります。   食物が胃に入ると胃壁から強い酸性の胃酸などが分泌されます。 筋肉を収縮させながら、食物と胃酸を混ぜ […]

スマホは、集中力や注意力が低下するといった思考への影響が 懸念されています。   新しい情報を得たり、ゲームをしたりすると、脳の報酬系が刺激 されて活性化し、神経伝達物質のドーパミンが放出されます。 これによっ […]

これから夏にかけて、ペットボトル飲料水「カロリーゼロ」や 「ノンカロリー」の表示が付いたものを選びがちですが、これらの 飲料水には、砂糖の代わりに人工甘味料が使用されています。   人工甘味料は、サッカリン、ア […]

夏は汗をかくので、大腸まで届く水分量が減ってしまいます。   水分の吸収量は、小腸が約９０％、大腸が約１０％ですので 水分が足りてない状態になります。   １日に必要な水分量は約２．５ℓで、飲料水約１ […]