秋は早寝早起きを心掛けましょう

体の新陳代謝を促すには質の良い睡眠が大切です。

東洋医学の元となる中国の書物の中に、「秋の養生法は鶏と同じように早寝、早起きをすべきである」と書いてあります。「これに背くと肺が痛む」とも。。

夏は日が長いので早寝でなくてもいいのですが、秋になると早く日が暮れるので、夜も早く寝るのが自然の摂理なのですね。

このように季節にあった過ごし方をしていくと元気に過ごせるし、季節と逆行する過ごし方をすると病気にかかりやすいのです。

その季節、季節にあった過ごし方を心掛けましょう！