むくみの原因は筋力不足

特に目立った内臓の不調がなくても、顔や体がむくむ場合があります。

朝起きると目や顔がむくむ、夕方になると脚がむくむ、手指がむくむ

などです。

 

その原因は、自覚症状のない胃腸の虚弱に加え、体の冷えです。

このようなむくみは、圧倒的に女性に多く、男性に比べて筋力が弱い

ため血液が循環しにくいからです。

 

筋肉の発達が悪いと、筋肉で作り出される熱も少なく、冷えが起こり

やすくなり、体の中の水分がなかなか蒸発されないので、よけいな

水分を溜めこむことになります。

逆に、筋肉がよく発達している人は、体が冷えにくく、むくみにくい

といえます。

 

筋力が弱い人は、毎日の生活に軽い運動（ウォーキング、ストレッチ等）

を取り入れて、筋肉によく血液を巡らせるようにすることが大事です。

また、筋肉がつきにくく、冷えやすいタイプの人は、胃腸が弱いことが

多いので、よく噛んで胃腸の消化を助けることも大切です。