2019年10月23日 / 最終更新日 : 2019年10月23日 Fujii 健康メモ 目で健康状態がわかる？ 目は健康チェックの重要なポイントになります。 朝起きて鏡を見た時、目がぱっちり開き、目に力があるなら心身ともに元気な証拠です。 どこかに痛みがあったり、体が疲れていると瞼が重く感じられますし、睡眠剤などを服用している人は […]
2019年10月4日 / 最終更新日 : 2019年10月4日 Fujii 健康メモ 秋は早寝早起きを心掛けましょう 体の新陳代謝を促すには質の良い睡眠が大切です。 東洋医学の元となる中国の書物の中に、「秋の養生法は鶏と同じように早寝、早起きをすべきである」と書いてあります。「これに背くと肺が痛む」とも。。 夏は日が長いの […]
2019年9月19日 / 最終更新日 : 2019年9月19日 Fujii 健康メモ 肩の不調はスマホが原因？ スマホの普及とともに長時間の使用による、肩凝りや目の疲労などを訴える人が増えています。 これは中年期の世代より若い方に多くみられます。 小さな画面を長時間見て操作するため、猫背や肩が前に出た姿勢になります。 […]
2019年9月3日 / 最終更新日 : 2019年9月3日 Fujii 健康メモ セルフケアは難しく考えずできることから始めましょう 健康のためになにか始めたい。でも、どこから手をつけていいのかわからない。。 なんていう声をよく聞きます。 「ＴＶやインターネットから情報はあふれているけど、どれが良いのかわからない」 というのが正直なところかもしれません […]
2019年8月27日 / 最終更新日 : 2019年8月27日 Fujii 健康メモ 秋は乾燥対策を欠かさないで 朝晩涼しくなり、季節の変わり目には体調を崩す方も多くなります。 秋に出やすい症状は ・肌あれや皮膚の乾燥 ・風邪を引きやすい ・咳が出る ・鼻水、鼻づまり ・便秘 ・下痢 ・アレルギー など これらは「肺」や「大腸」の働 […]
2019年8月20日 / 最終更新日 : 2019年8月20日 Fujii 健康メモ 実は男性も冷えている 一雨ごとに涼しくなっていきますね。 秋は気温や気圧の変化で体調が崩しやすい時期です。 涼しくなってきてもまだ冷房がかかっていることがほとんど。 切ってしまうと少し暑い気もするので温度調節は難しいですが・・ 夏の冷えが影響 […]
2019年8月9日 / 最終更新日 : 2019年8月9日 Fujii 健康メモ 体にこもった熱を下げてくれる夏におすすめの食べ物 暑いとどうしても冷たい物が欲しくなりますが、冷たい飲み物を飲むと胃や腸が弱り、消化能力も落ちてしまいます.。 では、冷たい飲み物以外で体を冷やすものと言えば・・・？ それは、トマト、キュウリ、ナス、スイカなどの夏野菜です […]
2019年8月5日 / 最終更新日 : 2019年8月5日 Fujii 健康メモ むくみ腸 足や顔だけでなく、お腹も「むくみ」ます。 通常なら大腸で水分を吸収してそれが便となって排出されるのですが、水分が腸壁に溜まるため「むくみ」が発生してしまいます。 狭くなった腸管は便の通りが悪く […]
2019年7月30日 / 最終更新日 : 2019年7月30日 Fujii 健康メモ その痛み・・原因は内臓疲労かもしれません 首が痛い・腰が痛いと来られる患者さんの中には意外なことに原因がある場合があります。 それは、「内臓疲労の可能性」 整体をしながら患者さんに話をお聞きすると ・夜遅くまでお酒を飲んでいる ・晩御飯を食べたあと間食をしている […]
2019年7月29日 / 最終更新日 : 2019年7月29日 Fujii 健康メモ 夏に脚がつりやすい理由はミネラル不足だった 患者さんに「夜寝ていると脚がよくつるんです、つらないようにするにはどうしたらいいですか？」と聞かれることがあります。 対処法をお伝えする前に考えてみたいのですが では、なぜ脚がつるのでしょうか？ 原因としてまず考えられる […]
